Di masa pandemi Covid-19, kesehatan tubuh merupakan suatu hal yang wajib dijaga dan diperhatikan, terlebih jika kamu memiliki kegiatan yang harus dilakukan contohnya seperti mempersiapkan pernikahan. Seperti yang kita tahu sobat makna untuk melangsungkan pernikahan tentu saja akan menguras energi fisik maupun pikiran dan jangan sampai dikarenakan terlalu diporsir akan berdampak yang tidak baik untuk kesehatan kamu.
Oleh karena itu, ketika ingin melangsungkan pernikahan kalian wajib harus melakukan persiapan terlebih dahulu, seperti menjaga kondisi tubuh dan pikiran serta terus menerapkan protokol kesehatan agar terhindar dari serangan virus dan berbagai penyakit selama melakukan persiapan pernikahan. Berikut tips agar tetap sehat dalam empersiapkan pernikahan di masa pandemi.
Makan Makanan yang Sehat
Asupan yang masuk kedalam tubuh adalah salah satu faktor sangat yang penting untuk menjaga kesahatan, banyak makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mempertebal daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan seperti memperbanyak makan sayuran, buah-buahan dan mengurangi makanan cepat saji atau fast food. Peran sayur sangatlah penting sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral yang cukup baik bagi tubuh dan juga manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi buah ialah sebagai sumber vitamin dan anti oksidan dan dapat mencegah dari penyakit tertentu . Kamu juga bisa melengkapi asupan sehari-sehari dengan suplemen vitamin yang bisa menjaga tubuh kamu tetapn fit dalam mempersipkan pernikahan
Olaraga yang Teratur
Dilansir dari situs alodokter.com, Olahraga merupakan salah satu cara paling praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi sering kali olaraga masih dipandang sebelah mata dan justru diabaikan. Padahal, dengan berolahraga dan menjalani hidup yang sehat, tubuh dapat lebih bugar dan kesehatan kamu akan tetap terjaga loh sobat makna. Dan juga beragam manfaat bisa kamu dapatkan dari olaraga.
- Mencegah penyakit jantung dan stroke
- Menjaga tekanan darah tetap stabil
- Menjaga berat badan tetap ideal
- Menjaga tubuh tetap bugar dan kuat saat lanjut usia
Menjaga Kebersihan Sekitar
Lingkungan yang tidak bersih seringkali bisa menjadi penyebab munculnya berbagai macam penyakit. Apalagi selama pandemi ini, kamu munkin banyak menghabiskan waktu dirumah saja, walaupun demikian kebersihan lingkungan tetap harus dijaga. Kamu bisa melakukan itu dari hal terkecil seperti mencuci tangan dengan sabun sebelum makanan dan setelah melakukan aktifitas diluar rumah, membersihkan tempat-tempat yang memungkinkan kuman bersarang dan juga sobat makna jangan lupa tetap membersihkan area yang sering kamu kunjungi di setiap harinya seperti tempat bekerja, ruang keluarga, dan tempat makan secara berkala untuk menghidari virus dan penyakit yang tidak diinginkan
Istirahat yang Cukup
Untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap prima, kamu juga harus memperhatikan waktu istirahat kalian nih sobat makna, dengan aktifitas yang padat seperti sedang mempersipakan pernikahan yang membutuhkan fisik yang kuat, kamu juga harus mengimbanginya dengan istirahat yang cukup pula. Jangan rusak waktu istirahat kalian dengan begadang yang berlebihan dan tidak mempertahankan rutinitas jam tidur kalian.
